Bruger du mange arbejdstimer foran computerskærmen? Så kan det være en god idé, at du får anskaffet dig et hæve sænkebord. Med et højdejusterbart bord har du muligheden for at tilpasse bordhøjden og veksle mellem de forskellige arbejdsstillinger. Det kan være med til at øge din sundhed.

De adskillige timer foran computeren kan hurtig give dig mange problemer med ondt i nakken, skulderen og lænden, hvis du ikke har fokus på ergonomien. Smerterne skyldes ofte for ensformig og gentagne bevægelse på arbejdet eller, at vi ikke får bevæget os nok.

Heldigvis kan man med en forholdsvis lille indsats forebygge smerterne i nakke, skuldre og ryg. Det er ved at bruge et højdejusterbart bord i hverdagen på arbejdet.

Hvad er fordelene ved et hæve sænkebord?

Der er en lang række fordele ved at bruge et hæve sænkebord. De vigtigste fordele er:

• Blodcirkulationen øges ved varierende arbejdsstillinger
• Aktiverer og styrker musklerne i ben og ryg
• Opnår bedre kropsholdning
• Forebygger belastningsskader
• Øger fedtforbrændingen
• Den bedste arbejdstilling er altid den næste

Hvis du ikke får bevæget dig nok i løbet af dagen, så kan selv det bedste hæve sænkebord og kontorstol ikke hjælpe dig.

Sørg for at veksle mellem at sidde og stå op i arbejdstiden. Du kan forsøge at indføre nogle faste rutiner, så du ikke kommer til at glemme at bruge dit hæve sænkebord. Gør det til en vane at stå op, når du møder ind på arbejdet. Så kan du stå op igen efter frokost.  Sæt en alarm på telefonen eller computeren, så du bliver mindet om at stå op.

Har du et Dencon hæve sænkebord med Linak betjeningspanel?
Så har du mulighed for at downloade en gratis app, der hedder Desk Control.

Med en Desk control app kan du:
Sætte en reminder på, så du husker at stå op
Få et overblik over, hvor mange kalorier du har forbrændt
Følge den daglige brug af dit hæve sænkebord, ift. de mål du har sat dig